Teh hijau telah lama dikenal sebagai salah satu minuman paling sehat karena kemampuannya mencegah berbagai penyakit. Tidak hanya menyegarkan, teh hijau juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Berbagai penelitian ilmiah telah mengungkapkan manfaat teh hijau. Berikut ini adalah lima manfaat teh hijau untuk kesehatan menurut situs resmi Kementerian Kesehatan, Kamis (30/5/2024):
1. Menjaga Tubuh Tetap Rileks
Teh hijau mengandung theanine, senyawa alami yang memberikan efek menenangkan. Mengonsumsi teh hijau dapat membantu tubuh merasa lebih rileks.
Jika biasanya Anda minum teh biasa, cobalah beralih ke teh hijau untuk merasakan efeknya.
2. Mengatasi Bau Mulut
Tanin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi bau mulut.
Dengan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau, teh hijau juga berperan dalam mencegah karies dan pembentukan plak pada gigi.
3. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Polifenol yang terkandung dalam teh hijau diketahui dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker seperti kanker paru-paru, kulit, lambung, dan payudara. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
4. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat, yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Kandungan asam fenolik dalam teh hijau juga berkontribusi menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan theanine dalam teh hijau memiliki efek antistres yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Meskipun teh hijau mengandung kafein, kadar kafeinnya cukup rendah sehingga tidak signifikan dalam meningkatkan kewaspadaan.
Dengan berbagai manfaat ini, teh hijau merupakan pilihan minuman sehat yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
Sumber: PMJ News